มื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ บอกต่อเมนูแคลอรี่ทานกันง่ายๆ 7 วัน 7 เซต

มื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ บอกต่อเมนูแคลอรี่ทานกันง่ายๆ 7 วัน 7 เซต

มื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ บอกต่อเมนูทานง่าย แถมแคลอรี่ไม่เกิน 150 ทานอิ่ม สุขภาพดี รวบรวมเมนูมาให้ทานทั้งหมด 7 เซต ทานครบ 7 วัน ไม่ซ้ำกันไปเลย มือเย็นแคลอรี่ต่ำ สำหรับหนุ่มสาวคนไหน กำลังมองหาเมนูกินง่าย ให้พลังงานสูง แต่แคลอรี่ไม่เกิน 150 แคลอรี่ เพราะกำลังลดน้ำหนัก ไม่อยากอ้วน นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่สำคัญมากๆ อีกปัจจัยที่จะขาดไม่ได้เลย คือการควบคุมอาหารที่กินแต่ละวัน ดังนั้นคอลัมน์นี้ ได้รวบรวม 7 เมนู สไตล์ต่างกัน มาให้เลือกทานครบ 7 วัน จะได้ไม่เบื่อ !!!       วันที่ 1  ตักข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ เลือกทานคู่เมนูแกงและต้ม เซ็ตแรก – ข้าวสวย 1Read More…

9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย ไม่เกิน 150 แคลอรี่ แถมช่วยลดน้ำหนัก

9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย ไม่เกิน 150 แคลอรี่ แถมช่วยลดน้ำหนัก

9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย !! ไม่เกิน 150 แคลอรี่ แถมช่วยลดน้ำหนัก 9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย วันนี้ขอนำเสนอเมนูง่ายๆ สำหรับคนที่อยากหาอาการกินแบบง่ายๆ แต่กังวลเรื่องน้ำหนักจะขึ้น คอลัมนี้ขอแนะนำเมนูเก๋ๆ ทำง่าย แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ละเมนูไม่เกิน 150 แคลอรี่ !!! 1.ยำปลากระป๋อง ( 100 แคลอรี่ ) ยำปลากระป๋อง – เมนูง่ายๆที่ใช้เวลาทำแปปเดียว ก็กินได้เลย แถมยังเต็มไปด้วยปลาซาร์ดีนอาหารชั้นดีไว้บำรุงสมองอีกต่างหาก นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สมองและจอประสาทตาต้องการ งานนี้กินจัดเต็มแถมบำรุงสมองอีกด้วย 2.น้ำพริก ( 150 แคลอรี่ ) น้ำพริก – อาหารเหนือยอดนิยม ใครกินก็ติดใจ เหมาะมากๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารที่กินแล้วอิ่มท้อง แต่แคลอรี่น้อยๆ น้ำพริกมีให้เลือกหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น น้ำพริกอ๋อง, น้ำพริกหนุ่ม, น้ำพริกกะปิRead More…