10 อาหารสมอง ดีต่อร่างกาย หาทานได้ง่ายๆ ทำกินเองก็ได้

10 อาหารสมอง ดีต่อร่างกาย หาทานได้ง่ายๆ ทำกินเองก็ได้

10 อาหารสมอง บำรุงสมองของเรา แถมดีต่อร่างกาย ที่ใกล้ตัว หาทานได้ง่ายๆ ทำกินเองได้ทุกวัน จะมีอาหารชนิดไหนกันบ้าง ลองไปดูกันได้เลย    10 อาหารสมอง ที่ช่วยบำรุงให้สมอง และร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มความสดชื่น ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น อยู่ใกล้ตัวเรา หาทานได้ง่าย คอลั่มนี้ได้รวบรวมอาหารบำรุงสมองมาให้ทุกคนได้อ่านกัน           1. ปลาแชลมอน – ปลาแซลมอน ถือเป็นอาหารสมองที่มีประโยชน์อย่างมาก เนื้อปลามีสารอาหารสำคัญต่อระบบประสาทและสมองที่สำคัญอย่าง โอเมก้า 3 และ กรด DHA ช่วยให้สมองเจริญเติบโต ชะลอความเสื่อมสภาพของสมอง แถมยังช่วยบำรุงความจำให้ดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคหรือความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดจากสมองก็คือโรคอัลไซเมอร์และอาการซึมเศร้า       2. ไข่ – ถือว่าหาทานได้ง่ายสุดๆ ที่เรามักจะกินประจำกันอยู่แล้ว แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง เพราะในไข่นั้นมีสารอาหารมากมายRead More…