มื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ บอกต่อเมนูแคลอรี่ทานกันง่ายๆ 7 วัน 7 เซต

มื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ บอกต่อเมนูแคลอรี่ทานกันง่ายๆ 7 วัน 7 เซต

มื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ บอกต่อเมนูทานง่าย แถมแคลอรี่ไม่เกิน 150 ทานอิ่ม สุขภาพดี รวบรวมเมนูมาให้ทานทั้งหมด 7 เซต ทานครบ 7 วัน ไม่ซ้ำกันไปเลย มือเย็นแคลอรี่ต่ำ สำหรับหนุ่มสาวคนไหน กำลังมองหาเมนูกินง่าย ให้พลังงานสูง แต่แคลอรี่ไม่เกิน 150 แคลอรี่ เพราะกำลังลดน้ำหนัก ไม่อยากอ้วน นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่สำคัญมากๆ อีกปัจจัยที่จะขาดไม่ได้เลย คือการควบคุมอาหารที่กินแต่ละวัน ดังนั้นคอลัมน์นี้ ได้รวบรวม 7 เมนู สไตล์ต่างกัน มาให้เลือกทานครบ 7 วัน จะได้ไม่เบื่อ !!!       วันที่ 1  ตักข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ เลือกทานคู่เมนูแกงและต้ม เซ็ตแรก – ข้าวสวย 1Read More…

รวม 5 เมนูอาหารที่ทำง่ายๆ สำหรับสายประหยัดงบทำอาหาร

รวม 5 เมนูอาหารที่ทำง่ายๆ สำหรับสายประหยัดงบทำอาหาร

สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการประหยัดอดออม แต่ก็ไม่อยากจะกินมาม่าตลอดทั้งเดือน ยังอยากที่จะทำอาหารอร่อย ๆ รับประทานที่บ้านเองแล้วหล่ะก็ต้องมาติดตามบทความนี้ของพวกเรากันเลย โดยวันนี้ unfooss.info จะมารวบรวม 5 เมนูอาหารที่ทำง่ายๆ ราคาประหยัดงบในการทำอาหาร มาให้เพื่อน ๆ ได้ลองรับชมกัน ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นมาลองชมกันเลย   #1. ไก่ผัดพริกขิง ส่วนผสมไก่ผัดพริกขิง      เนื้อหมู หั่นเป็นชิ้น ๆ พอดีคำ พริกขี้หนูสด ผ่าครึ่ง หอมใหญ่ หั่นบาง ขิง หั่นเป็นชิ้นยาวเล็ก ๆ เครื่องปรุง มีน้ำตาลทราย น้ำปลา น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ และผงปรุงรสนิดหน่อย กระเทียมทุบ น้ำมันพืช (สำหรับผัด)   วิธีทำไก่ผัดพริกขิง      1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชลงไป พอกระทะร้อน ใส่กระเทียมลงไปเจียวให้หอมRead More…

3 สูตรอาหารจานเดียว ที่คุณสามารถทำเองได้ง่าย ๆ

3 สูตรอาหารจานเดียว ที่คุณสามารถทำเองได้ง่าย ๆ

3 สูตรอาหารจานเดียว ที่ใครหลาย ๆ คนเดียวมันว่า อาหารจานด่วน เหมาะสำหรับคนที่เร่งรีบหรือมนุษย์เงินที่มีเวลาพักกลางวันจำกัด ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำ สูตรอาหารจานเดียว ที่คุณทานบ่อย ๆ ให้ได้ลองไปทำกันดูบ้างนั้นเอง ซึ่งมันมีขั้นตอนการทำที่ง่าย ทานง่าย จานเดียวอิ่ม แน่นอน ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มกันเลย #1. ผัดกะเพราหมูย่าง ส่วนผสม พริกขี้หนู พริกหอม กระเทียม น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ หมูย่าง (ซื้อจากร้านส้มตำ) ถั่วฝักยาวหั่นเฉียง ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1- 1 1/2 ช้อนชา ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา (หรือน้ำปลา) ใบกะเพรา ข้าวสวย ไข่ดาว วิธีทำ โขลกพริกขี้หนู พริกหอม และกระเทียมเข้าด้วยกัน ใส่น้ำมันลงในกระทะRead More…

สูตรอาหารง่ายๆ ที่ทำด้วยเพียงไมโครเวฟเท่านั้น รับรองอร่อยแน่นอน

สูตรอาหารง่ายๆ ที่ทำด้วยเพียงไมโครเวฟเท่านั้น รับรองอร่อยแน่นอน

สูตรอาหารง่ายๆ กับเมนูที่ทำด้วยเพียง ไมโคเวฟ เท่านั้น สูตรอาหารง่ายๆ โดยการทำอาหารจากไมโคเวฟเท่านั้น โดยท่านสามารถที่จะทำได้ง่ายๆ ที่บ้านของท่านเอง โดยใช้เวลาไม่นานอีกด้วย ทุกวันนี้เมนูไมโครเวฟเป็นที่นิยมในหมู่เด็กหอ หรือมนุษย์คอนโดมากเลย เพราะว่าเป็นอาหารที่ทำง่าย โดยเมนูจากไมโครเวฟ เมนูไมโครเวฟไก่ เมนูไมโครเวฟไข่ เมนูไมโครเวฟหมู รวมถึงเมนูไมโครเวฟลดความอ้วนอีกด้วย  เค้กไมโครเวฟ เค้กนั้นไม่จำเป็ยต้องใช้เตาอบช ใช้เพียงไมโครเวฟเครื่องเดียวพอ บอกเลยว่า สามารถทำเค้กได้หลากหลายมาก เช่นสูตรเค้กไมโครเวฟที่เรานำมาฝากไว้ให้ด้านล่างนี้ อิ่มเหมือนกัน อร่อยเท่ากัน แต่ง่ายกว่าเยอะเลยล่ะ ส่วนผสม แป้งสาลีอเนกประสงค์ 8 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทราย 8 ช้อนโต๊ะผงฟู 1 ช้อนชาเนยสด 6 ช้อนโต๊ะ (นำไปอุ่นให้ละลายและพักไว้ให้เย็นค่ะ)ไข่เป็ด 2 ฟองผงซินนามอน หรือผงอบเชย 1 ช้อนชาแอปเปิล 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ผสมกันกับผงอบเชยพักไว้) วิธีทำ ผสมแป้งสาลีอเนกประสงค์ น้ำตาลทรายRead More…

9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย ไม่เกิน 150 แคลอรี่ แถมช่วยลดน้ำหนัก

9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย ไม่เกิน 150 แคลอรี่ แถมช่วยลดน้ำหนัก

9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย !! ไม่เกิน 150 แคลอรี่ แถมช่วยลดน้ำหนัก 9 เมนูมื้อเย็นทำง่าย วันนี้ขอนำเสนอเมนูง่ายๆ สำหรับคนที่อยากหาอาการกินแบบง่ายๆ แต่กังวลเรื่องน้ำหนักจะขึ้น คอลัมนี้ขอแนะนำเมนูเก๋ๆ ทำง่าย แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ละเมนูไม่เกิน 150 แคลอรี่ !!! 1.ยำปลากระป๋อง ( 100 แคลอรี่ ) ยำปลากระป๋อง – เมนูง่ายๆที่ใช้เวลาทำแปปเดียว ก็กินได้เลย แถมยังเต็มไปด้วยปลาซาร์ดีนอาหารชั้นดีไว้บำรุงสมองอีกต่างหาก นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สมองและจอประสาทตาต้องการ งานนี้กินจัดเต็มแถมบำรุงสมองอีกด้วย 2.น้ำพริก ( 150 แคลอรี่ ) น้ำพริก – อาหารเหนือยอดนิยม ใครกินก็ติดใจ เหมาะมากๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารที่กินแล้วอิ่มท้อง แต่แคลอรี่น้อยๆ น้ำพริกมีให้เลือกหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น น้ำพริกอ๋อง, น้ำพริกหนุ่ม, น้ำพริกกะปิRead More…